¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima o FCM ? La frecuencia cardíaca máxima ( FCM ) es el límite teórico de trabajo de nuestro corazón . Es muy útil durante nuestros entrenamientos, ya que a partir de ella se pueden estimar los porcentajes de frecuencia a los que queremos trabajar. Las fórmulas más utilizadas El primero en calcular la FCM fue Robson en 1938, que estableció la fórmula FCM = 212 – (0,775 * edad) . La fórmula más utilizada, al menos a nivel usuario, suele ser la de FCM = 220 – edad . Bastante simple, como pueden ver, por lo que faltan variables que nos lleven a un resultado más acertado. En 2001, Tanaka propuso una nueva fórmula para calcular la FCM en adultos: FCM = 208,75 – (0,73 * edad) . Además de estas fórmulas hay muchas más que quizás difieren en algún dígito de las anteriores, pero estas son las tres que más se utilizan. ¿Cuál debemos aplicar a nosotros mismos? Buscando inform...