Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando las entradas de diciembre, 2016

ANTICIPARSE Nada tiene que temer quién sabe qué debe hacer

A pesar de ser un tema tan complicado, y que no todas las soluciones están a la mano, nunca se rindan... el cambio de actitud en materia de prevención debe ser un hábito. Estás 2 últimas semanas me han escrito mucho pidiéndome más recomendaciones, así lo haré, pueden siempre contar con mis pequeños aportes siempre. REFLEXIÓN Una cosa es saber y otra totalmente distinta saber hacer. Una victoria en el campo de batalla puede significar la pérdida del buena convivencia. Y a pesar de saberlo, las guerras siguen produciéndose. Todavía no hemos aprendido a vivir en paz, sólo sabemos luchar. Para convivir con la violencia, es preciso algo más que disponer de información al respecto. Es necesario que esa información se convierta en conocimientos, que sea útil en la vida cotidiana. Transformar la información en conocimientos es un proceso que requiere varios ingredientes. Transformar el concepto de focalización en conocimiento útil para convivir con la violencia exige una estrategia adecuada...

9 tips que deberías seguir si te has lesionado

Te has estado preparando dede hace meses para correr una 10K y una semana antes te tropiezas y ¡horror!, un esguince de tobillo que se te hincha cual pelota de tenis. ¿Ahora qué? No se acaba el mundo cuando te haces daño, te lo aseguramos. ¡Te sorprenderá lo que puedes llegar a aprender! Te damos las claves para que conviertas este pequeño drama en tu gran oportunidad… ¡Sigue leyendo! 1. Destierra de tu vocabulario el “debería de”. Es lo que aconseja Sonia Caba, psicóloga del gabinete de psicología Padilla 57 y runner. 2. Acepta la situación; eso no significa resignarse. Lesionarse conlleva una pequeña frustración: tómate unos días para verlo en perspectiva e identificar posibles motivos para no reincidir (falta de descanso, de fuerza, entrenamiento excesivo, distracción…).  Ser honesta con una misma disparará tu autoestima. 3. No dejes de mantenerte en forma: consul...