Bienvenidos estimados alumnos, motivado a la crisis mundial del CONVID - 19, daremos continuidad a su materia por medio de las TIC.
Las siguientes rutinas estan diseñadas para #QuedateEnCasa
Realizar 7 series de los 8 ejercicios de la infografía, con 2 min de recuperación al finalizar cada serie.
Antes de realizar los ejercios de la infografía debe realizar de 8 a 15 min de acondicionamiento neuromuscular. Luego de finalizada la rutina debe realizar de 8 a 10 min de flexibilidad
Conceptos:
El acondicionamiento neuromuscular
consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.
La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Mientras que lo que se conoce como estiramiento, es el movimiento de la articulación como del músculo, los ligamentos y los tendones, esto nos lleva a obtener flexibilidad.
Las siguientes rutinas estan diseñadas para #QuedateEnCasa
Realizar 7 series de los 8 ejercicios de la infografía, con 2 min de recuperación al finalizar cada serie.
Antes de realizar los ejercios de la infografía debe realizar de 8 a 15 min de acondicionamiento neuromuscular. Luego de finalizada la rutina debe realizar de 8 a 10 min de flexibilidad
Conceptos:
El acondicionamiento neuromuscular
consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.
La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Mientras que lo que se conoce como estiramiento, es el movimiento de la articulación como del músculo, los ligamentos y los tendones, esto nos lleva a obtener flexibilidad.
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